ДУШЕВНОЕ ЗДОРОВЬЕ. Основные правила
Гигиену души также важно соблюдать как и гигиену тела. К сожалению, этому не учат в школах.
➡ Основные принципы психогигиены:
▪ Расширяйте сферу ваших интересов.
Чем больше у нас активных жизненных сфер, тем мы здоровее психически.
▪Окружение имеет значение!
Окружите себя теми людьми, которые поддержат вас, вместо тех, кто вечно критикует, выказывает недоверие, пассивную агрессию и тянут на дно.
▪ Запрашивать можно и нужно не только критику, но и поддержку.
Учитесь просить комплименты и принимать их.
▪ Соблюдайте оптимальное количество качественной информации.
Информации должно быть столько, чтобы чтобы не возникало тревоги из-за её переизбытка и она должна быть из компетентных источников.
▪ Умейте организовать себе самоподдержку и, если надо, то и поддержку со стороны.
Научитесь просить о помощи и хвалить себя, избегайте бесконечной критики.
🌿Ваше психическое здоровье - в ваших руках.
♥Вы можете справиться с чем угодно, если у вас есть
- ресурсы,
- сила,
- воля,
- энергия и
Я :)
------
Ирина Михайлова
психолог, гипнолог, КПТ-терапевт,
ведущий специалист и куратор проекта Free-Apple.
🌹Помогаю вернуть здоровье тела и души без лекарств
Подписывайтесь и забирайте в копилку полезные советы психолога
#психолог #консультацияпсихолога #психология #психосоматика #психосоматики
